Der findes mange former for Yoga – jeg synes, hver retning har sine værdier.
Derfor vil du i løbet af timen/sæsonen opleve forskellige yoga former, der alle bygger på Hatha yoga. Eks. på yoga stilarter vi kommer igennem Meditativ yoga, Flow yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga, Power yin, Meditation og Afspænding, samt NeuroYoga, som jeg selv har udviklet.

Vore kroppe er unikke – nogle gange synes vi måske lige unikke nok!!!
Vi skal ikke kunne det samme – men kunsten er et udfordre os hver især tilpas – det vigtigste er, at du mærker efter, imens jeg vil guide og støtte/skubbe dig efter bedste evne.
Prøve at finde din kerne og dit fundament og derud af vokse og fokusere på processen, være i nuet, sanse, mærke, reflektere og lære – få indsigt!

Kunsten er at finde balancen – balance i kroppen, sindet og livet. Derfor vil vi både at fokusere på de styrkegivende og de smidighedsgivende yogaøvelser. Men også at finde balance mellem teknik – alignment – fri bevægelse og ”bare være”.
Yogaen kan også balancere din vejrtrækning og dit sind – men øvelserne kan også provokere og udfordre din tålmodighed, udholdenhed og troen på din styrke eller turde gi´ slip!

Det er her yogaen bliver helt unik, fordi yoga er mere end fysisk kropstræning!

Praktisk info:
✅Træningstøj, gerne flere lag, og bare tæer. Det inderste lag må gerne være tætsiddende, så det bliver lettere for mig at hjælpe med korrigering af øvelser
✅Udstyr kan lånes af HFIF, men du er også velkommen til at medbringe dit eget
✅Ca. 1 gang  måneden slutter vi med en kop the og deler yoga oplevelser
✅Jeg inviterer til juleafslutning og sæsonafslutning med fællesspisning og mini foredrag i mit hjem – det plejer at være super hyggeligt
✅Vi har en lukket Facebook gruppe, hvor vi deler interessante opslag/videoer om krop og sundhed

Instruktører:
Charlotte Duus
Tlf.: 21784130
Mail: mail@cduus.com

Lidt om Charlotte:
Fysioterapeut, Z-Health coach og DGI Landsintruktør i Pilates, EFFEKT og Yoga. Breathology Instructor og grundlægger af NeuroYoga og MoveBetter. Jeg har selv flere skavanker, hvorfor jeg nemt kan sætte mig ind i at øvelser er umulige/ hårde/udfordrende – derfor inviterer og guider jeg, men du må selv mærke efter, hvad der er godt for dig.