Jeg glæder mig vildt til, at vi igen skal gå sammen i stilhed, sanse naturen og vores kroppe.
Undervejs inviterer jeg til forskellige mindfulness eller Yoga opgaver.
Under gangen eller når vi stopper op, sætter vi fokus på åndedrættet, grounding, balance, specifik mobilisering af kroppens mange led, dynamisk eller mere statisk yoga; alt sammen med fokus på kvalitet og at give endnu bedre input/stimuli til vores krop og sind.

Gåturen foregår i stilhed – men før og efter er der fri snak om stort og småt – det plejer at være super hyggeligt og lærerigt af sanse – mærke og høre om vores forskellige oplevelser.

Forudsætninger: Bevægeligligt tøj (gerne flere lag med uld/skiundertøj inderst), gode sko, og at du kan gå i forskelligt ofte ujævnt terræn 2-4 km og være stille.

Jeg har udviklet NeuroYoga og fra min over 20-årige yogaerfaring, min fysioterapeutiske læring og min efteruddannelser specielt Z-Health, funktionel neurologi.
Z-Health træning er hjernebaseret træning, hvor der er stor fokus på at træne dine sanser: Visuel (syn), Vestibulær (balance), Proprioception (følge og ledsans), samt Respiration.
Yoga – der findes mange former for yoga – jeg kan både lide den kraftfulde dynamiske yoga og den rolige meditative yoga, hvorfor jeg kombinerer disse til en yin og yang sessioner.
Du vil altid både få stimuleret dine sanser, bevæget din krop grundigt igennem og trænet såvel din styrke som din smidighed af både din krop og dit sind.

Oplev den smukke sønderjyske natur, der vil skærpe din sansning og dit nærvær!

Instruktører:
Charlotte Duus
Tlf.: 21784130
Mail: mail@cduus.com